104日記

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【ポケモンGO】 その姿勢ヘルニアになるかもよ?

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最近首や肩が凝っていませんか?

もし凝っているなら、

それはスマホを使うときの姿勢のせいかも。

news.livedoor.com

スマートフォンの普及率が高いと言われる

お隣、韓国ではスマホのやりすぎで、

首の椎間板ヘルニアが増えているそうです。

ヘルニアは腰だけでなく、首(頸椎)にも起きます。

 

スマホの首のトラブルはストレートネックが有名です。

 

ストレートネックとは、

首の「アーチ」がなくなり、ストレートに歪むことです。

 

このストレートネックを放置するとヘルニアになるといわれています。

 

ポケモンGOがこれだけ流行っている中、

日本も他人事ではありません。 

 

首の重さは5キロ程度あります。

5キロといえばスイカ一つ。

もしくはピカチュウ一匹分(逆にわかりにくいですね)

 

ぼくらは毎日スイカ一玉ほどの

重さのあるものを首につけて生活しているのです。

 

スマホを見ているときの

うつむく姿勢

これは首に結構な負担がかかることになります。

 

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さらに歩きスマホをすると振動で負担は増します。

だから街でポケモンGOをするときにも

つい歩きスマホになりがちですが、

立ち止まってプレイする

スマホの画面を高い位置(顔の正面)でみる

前かがみにならない

ことなどを心がけましょう。

 

いちいち立ち止まって、

通行人の邪魔にならないように

配慮しながらプレイするのは

面倒なときもあります。

でもヘルニアになるよりはマシなはず。

 

また、PCやスマホを使用する以外のときは

できるだけ良い姿勢を保つように意識しましょう。

 

ポケモンが生まれた日本で、

「ポケモンGOで椎間板ヘルニア 急増」

なんて見出しが出たら

ピカチュウが悲しみます。

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健康でいることも「ポケモントレーナー」の務め。

 

またくれぐれもポケモンGOのやりすぎで

仕事などを「クビ」にならないように(自戒をこめて)