104日記

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【ポケモンGO】 あなたの歩き方は大丈夫?足の変形に注意を

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ポケモンGOで歩き方を直そう

ポケモンGOでたくさん歩くなら、

これを機に正しい歩き方、靴の選び方を

押さえておきましょう!

 

まず、あなたの歩き方のチェックです。

 

クツのかかとを見ればわかる

クツのかかとを見てみましょう。

このとき、左右のかかとですり減り方をチェック。

もし左右ですり減り方が違うなら、

あなたの歩き方は間違っている可能性があります。

 

今症状が出ていなくても、

将来足の痛みや不具合が出る可能性があります。

怖がらせるつもりはないのですが、

場合によっては手術の必要性が出てくる可能性もゼロではないです

 

できるだけ早い時期に、

足のトラブルの芽を摘んでおきましょう

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正しいクツの選び方

間違ったサイズのクツを履いていると、

歩き方が乱れます。

そして、

  • 偏平足(足裏が平らになっている)
  • 外反母趾(親指が人差し指がわに曲がっている)
  • ハンマートゥ(足の指が「くの字」に曲がっている)

などの足のトラブルを招きます。

上記以外でもたとえば、

大きすぎる靴を履くことによって、

足首が太くなることがあるそうです。

これは余計な筋肉がつくためです。

 

正しいクツの選び方のポイント

  • 長さは、足より1センチほど大きめ
  • 甲をしっかり締められること(靴ひもやマジックテープなどで)
  • よこ幅は足を圧迫しない程度に、ピッタリとフィットするもの

 

あと古すぎる、履きつぶされたクツも足のトラブルを招きます。

適切なタイミングで靴は買い替えるようにしたいものです。

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歩き方のチェック

これは自分自身ではなかなかチェックするのは難しいです。

ただ、もし片方のクツのかかとだけすり減っている場合は、

そちらに重心が寄っています。

片方の足だけに重心が寄らないように意識してみましょう。

また重心が前すぎないか、後ろすぎないかなどは自身でチェックもできます。

呼吸と同じで、普段意識しない歩き方をすこし意識する、

それだけで改善されることもあります。

 

余裕があれば一度足を診てくれる医療機関などに相談してみるのが良いと思います。

 

ポケモンGOでたくさん歩いている今が、

歩き方など省みるちょうどいいタイミングです。

正しい歩きかたでたくさん卵を孵化させましょう!

放っておくと怖い「足の痛みと不調」を治す本

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