104日記

 ダイエット、投資、読書、北朝鮮情勢、心理学など主に雑記

トータルパワーを上げる休日の過ごし方

明日は休日なので、、、

自律神経とは?

 
身体のコンディションを
上げるためのポイントは、
 
自律神経
 
自律神経とは?
 
汗をかいたり、食べ物を消化したり、
内臓を動かしたり、自動的に働く神経のこと。
 
 
 
自律神経を整えれば、
日々のパフォーマンスを上げることができる。
 
身体のコンディションを上げ、
活力の源となるトータルパワーを
高めることができる。
 
 

秋は自律神経の乱れに注意

 
日常のストレスが自律神経を乱す原因。
 
また、秋は自律神経が乱れやすい季節。
気圧の変化や台風によって影響を受ける。
 
「昔は人間も他の動物と同じで
冬を越えるのは命がけだった。

多くの生物が冬の間に死んだ。

その名残で秋になると、冬の気配を感じて憂鬱な気分になるんだろうな」
(ドラマ『火花』より)
 
 

自律神経をうまく整えるには?

 
休日の過ごし方が重要になる。
 
ポイントは、
 
  • 家でだらだら過ごさない。
  • 外出する
  • ただ帰宅は早めに。
  • 散歩がオススメ。
 
自律神経の状況を調べることができるアプリがあるようだ。
このAppを利用してまずは今の状態を知るのもいいかもしれない。
 
〈参考〉
 
「健康カプセル!ゲンキの時間」
 
 
上記の
「健康カプセル!ゲンキの時間」
でしょうかいされたアプリは、
「COCOLOLO」。
 

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