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104日記

日記を中心に

コーヒー1杯の価値を最大限高める方法

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こんにちは。珈琲、1日一杯は飲むMYです。

 

コーヒーの新常識

研究によれば、コーヒーをよく飲む人ほど、

糖尿病の発症率が低いそう。

 

 

1日3〜4杯の人が最も死亡率が低かった。

このような研究結果があります。

 

そんな健康の面でも

注目されるコーヒー。

実は、飲む時間も大事。

 

朝食後に飲む人が多いと思います。

 

コーヒーを飲むタイミングは昼前

朝6時~7時に起きると

 

それから2~3時間後の

8時~9時ごろにコルチゾールという

ホルモンの分泌がピークになる。

 

その時にカフェインを摂取すると

コルチゾールの分泌が

阻害される。

 

コルチゾールは、

頭を目覚めさせるホルモン。

 

つまり8時~9時くらいには、

眠気を覚ますホルモンが放出されています。

そのためカフェインを

わざわざ摂取する必要はない、

ということ。

 

コーヒーを飲むなら、

コルチゾールの分泌が落ちるお昼前。

だいたい11時くらいに。

 

朝一仕事終えて、

優雅にコーヒーを

飲むのがベスト

 

といえます。

 

こちらの記事も参考になります。

www.lifehacker.jp

 

参考:

週刊文春1月5・12日号[雑誌]

週刊文春1月5・12日号[雑誌]

  • 作者: 伊集院静,林真理子,出口治明,みうらじゅん,町山智浩,宮藤官九郎,尾木直樹,近田春夫,土屋賢二,宮崎哲弥,柳家喬太郎,辛酸なめ子,東海林さだお,益田ミリ,桜玉吉,伊藤理佐
  • 出版社/メーカー: 文藝春秋
  • 発売日: 2016/12/28
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