104日記

 ダイエット、投資、読書、心理学など主に雑記

2017-07-23から1日間の記事一覧

「睡眠負債」最近調子が悪いと感じるあなたへ

睡眠負債とは 睡眠不足と睡眠負債は違う 睡眠負債は隠れたリスクになる 睡眠負債をつくらないためには? 光を遮断する ベッドでスマホはNG 体内時計をリセットする 睡眠時間を増やすコツ 参考:睡眠負債が危ない|NHKスペシャル 睡眠負債とは わずかな睡眠不…