104日記

 ダイエット、投資、読書、心理学など主に雑記

2018-07-28から1日間の記事一覧

依存症に効くHALTの法則とは?予防にも有効

「HALT(ホルト)の法則」とは、 アルコール依存症の人が飲酒を防ぐためのルールです。 HALTとは、Hungry(空腹)、Angry(怒り)、Lonely(孤独)、Tired(疲れ)の頭文字です。これらとうまく付き合うことで依存を遠ざけることができます。 ゲームも空腹感…