104日記

 ダイエット、投資、読書、心理学など主に雑記

2019-01-14から1日間の記事一覧

冬季うつ「ウィンターブルー」とは?3つの対策で乗り切ろう

冬になると… 気分が落ち込みやすくなります 理由は「セロトニン」の不足です 日光に当たったり、 運動したりするのが効果的です それ、もしかしたら ウィンターブルーかも ウィンターブルーの症状 ウィンターブルーの原因 対処法 セロトニンをつくる栄養素 …