104日記

 ダイエット、投資、読書、心理学など主に雑記

ダイエット

【100kcalカード】リバウンドなしで一生スリムボティでいるための思考法

痩せている人はこれをしてるぞ! 痩せている人のマインドセット 1日50gの減量 300カロリーを減らす方法 マイナス100kcalメニュー はらすまダイエット さいごに 痩せている人のマインドセット 今回ガッテンで紹介されたダイエット方法。 実は痩せている人だ…

「スマートウォッチ」使ってみてわかったメリット・デメリット

スマートウォッチ最高でした。もっと早くデビューするべきでした…。 私が買ったのGARMINのスマートウォッチ。 「GARMIN vivoactive3」 GARMIN(ガーミン) スマートウォッチ 時計 GPS アクティブトラッカー 活動量計 vivoactive3 Black stainless 【日本正規品…

ダイエット「抜く」でなく「選ぶ」『マツコ会議』より

※2018年3月19日更新 USJ風?の南麻布の高級パーソナルジムが今週の「マツコ会議」1月27日(土)で紹介されました。 www.ntv.co.jp このジムには芸能人や経営者がお忍びで通うそう。入会金はプレミアムコースで50万円(記事執筆時)。同時間帯に一組しか見ない…

暮らしのダイエット 500円で始める自己改造

聞いたことありますか? 最近、食品がひっそりと「小さくなっている」という噂を。 「#くいもんみんな小さくなってませんか日本」 というハッシュタグを検索してみてください。 【夜10時】あるおにぎり工場で、100gだったおにぎりを95gに減らすべく試行錯…

レコーディングダイエット LINEを使ってやる方法

おススメのダイエット方法ありますか? レコーディングダイエットです。 レコーディングダイエット。一番オススメできるダイエット方法です。 レコーディングダイエットの核心 食生活はそのままで 反省しない、責めない、ただ記録する 内からのエネルギーで…

体重を記録するのは無駄!記録するなら食べたものを

体重をはかるのがつらい?そんなあなたに朗報です。 ダイエット中は体重計に乗る必要ありません。 ありえないですか?いーや、アリエールでしょ(黙 なぜ、体重計に乗る必要がないのか?また記録する必要がないのか? その理由を明かします。 体重は1日で変…

最強のアンチエイジング 郷ひろみコラムで語る

雑誌ゲーテに『黄金の60代』というコラムがある。コラム執筆者は、まさに黄金の60代を生きる郷ひろみさん。 絶対に60代に見えない。スマートな体型を維持している。 並外れた努力をしていそうだが… 今週号(9月号)ではその若さの秘訣を語っている。 秘訣を…

「空腹感は感情である」 痩せている人のマインドセット

質問者:ダイエット中の空腹感に耐えられません。何かアドバイスをお願いします。 空腹感は感情の一つと考えてみて下さい。こう考えることで空腹感と上手に付き合えるようになります! 空腹感は感情 感情の働き 空腹感は強力な感情 かつては役に立っていた空…

実は痩せている人は「空腹感」を楽しんでいる

半永久的に痩せ続ける考え方があります。 今回それを暴露します。 空腹感マインドセット 空腹感の感じ方がダイエットの成功をわける ダイエットに上手くいっていない人の空腹感に対する捉え方 ダイエットに上手くいっている人の考え方 空腹感に対する意識を…

【ダイエット】 脂肪よりも○○を気にせよ!

脂肪を目の敵にする考え方は時代遅れ 世界最高の健康食とは? もちは糖分の爆弾 悪いのはビールでなく○○ 糖質ゼロのビールの方がかえって太るワケ このところセブンイレブンの 「生チョコホイップパンケーキ」に ハマっていたタカハシです。 7premium.jp 「…